20代にも負けないパフォーマンスを求め続け、体を作っています。
何歳でも全力で動けるように。
体を作るために追い込むというより、体を整えるというイメージを心掛けています。
ケガが多かった現役時代⚽
とにかくがむしゃらに鍛えていました。
今になって、体をケアする立場になって
無理にやってしまうと必ず反動がくる。ということを理解してきました。
ダイエットでもそうですが、早く瘦せたい気持ちはわかりますが
体にとってのストレスは大きく跳ね返ってきます。
体を鍛えるにしても、追い込んでいくことはそれだけの負荷を掛けていきますので、
ある時は調子が良くても、その後にケガをするということをよく耳にします。
実際、僕自身もそうでした(^-^;
パフォーマンスをあげるために
普段の状態を安定させることが一番カラダに定着し、リスクも少なくリバウンドもしない。
それが身に染みて解かっています。
姿勢を良い状態にキープできる体。
胸を張って、緊張状態で保つことはできます。
そうではなく、
力みがない状態で真っ直ぐ立てる
力みのない状態で動くことができる
それを日頃から心掛けていると、気づいたら今まで以上に動けるようになり、今まで以上のパフォーマンスになっています。
実感は3カ月ごとくらいで変化を感じるかなと思います。
栄養・運動・休養
パフォーマンスをあげるためにこの3つのバランスが大切で
そのために必要な製品も揃っています
とにかく無理のない範囲で継続すること
そうすることで、3カ月前は無理だったことが現在は当たり前のようにできるようになり
いつしか傍から見た感じはすごく追い込んでやっていると思われる。
そのために大切な、多くの人が足りていない体幹を鍛えながら、良い姿勢を無理なく保てるように指導し
・パフォーマンスをあげる
・慢性症状を軽減させる
・リバウンドしないダイエット
何歳でも全力で動ける体に整えています(*^^)v
