精神科医の先生が出された本です。
たんぱく質は摂っていますか？
最低、自分の体重の数字のｇ数（５０ｋｇの人なら５０ｇ）
明日から摂りましょう。
これが答えです（笑）
こんなことに期待できるそうです(^^)
この本でも、僕も推奨していますが、
１日２０ｇのたんぱく質を朝、昼、晩の３回
多くの人は食事からたんぱく質を十分に摂れていないので
プロテインで１日２回、２０ｇのたんぱく質を摂るよう、著書ではすすめています。
僕は４年前からプロテインを取り入れ、若返っている実感がめちゃくちゃあります。
ここ最近では、昨日までは朝、昼をプロテインで３５ｇのたんぱく質（計７０ｇ）を摂っていました。
今日から、朝、昼、間食で計８０ｇのたんぱく質を摂ろうと思います。
根拠があるというより、半分思いつき（笑）
たんぱく質をとればとるほど良いというわけではないですが
パフォーマンスを上げる、元気になりたければ体重の数値×２のｇ数（僕なら１３０ｇのたんぱく質量）
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光栄整骨院 牧野光博
サッカーのパフォーマンスを上げたい。いつまでもベストな体でサッカーをやる。
そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
光栄整骨院の整体⇩
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『痛い部分だけでの治療は治らない』
僕はプロサッカー選手を目指していました。
僕が高校生の時に腰痛に悩まされ、あちこち病院へ行きましたが一向に良くならず。
ある時、高校の卒業生が勤務している整骨院を知り
その時、整骨院はどういうところなのかわかりませんでした。
とにかく早く治したい一心で通い、いつしか腰痛から解放され、気にせず動き回れるようになりました。
その時に、どんなことをしてもらったか、よくわかりませんが
全身をその都度、施術してもらっていました。
今になって整体をしてもらっていたんだとわかります。
体は痛いところだけの処置では、良くならないことのほうが圧倒的に多いです。
（痛みはその都度和らぎますが、原因が患部以外にもあるので、すぐに元の痛みのある状態に戻りやすい。）
自身の経験から、全身を整える整体を主として施術を行っています。
受けている方は、
ほぐされている感じ
伸ばされている感じ
なんのために体を整えているか説明しながら整体をします。
強制的にボキボキする整体ではありません。
４０分整体 ５４００円 他メニューあり
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