炭水化物抜きダイエット
今やダイエットの定番になっています。
とくに2年前から、体型やパフォーマンスアップのサポートをさせていただいており
僕自身も栄養の大切さに気付き、自分で栄養を意識的に考えてパフォーマンスアップ、理想の体型に取り組んでいます。
その知識と経験を踏まえての疑問？？
「お米は太るのか？」
『太る』という情報が多い中、『太らない』という情報も見つけました。
http://www.toubou.jp/japanese/column03.php
https://matome.naver.jp/m/odai/2141621915434508201
もちろん、単純な差し引きとして、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ多いほど太る傾向にありますよ^^;
疑問を感じたので今日から実践していきます!(^^)!
注意：今回の僕の実践は無制限に米だけを食べるというものではなく、例えばお菓子とか、余計なものを食べてしまうなら米を食べているほうが太らないんじゃないか？という疑問。
たんぱく質を毎日適量をとらなければ筋肉が落ち体脂肪率は上がります。
自分でもいろんな知識と経験を踏まえて皆様の体型、パフォーマンスをサポートしていますので、気になる方は光栄整骨院へ！！
