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子供は練習をすればするほど上手くなる。

 

成長過程を過ごしているからです。

 

ただ、練習をすればするほど疲労は溜まっています。

 

子供はすぐに回復する。

 

もちろんそうですが、練習量が多ければ回復は追いついていません。。。

 

疲労からパフォーマンス低下を招きます。

その状態で、いつもの実力を出そうと無理をしてしまうと体に余計な力が入り、ケガのリスクを高めてしまっています。

 

また、『調子が良い時のあとにケガをしやすい。』

 

スポーツ界であるあるの話なのです。

 

『痛い』『疲れている』と訴えなくとも、体が悲鳴を上げているかもしれません。

 

うちの子供達も週6で水泳に励んでいます。

 

普段、痛いと言いませんが

水をかくため胸の筋肉が疲れています。

でも、痛みや疲労を感じていないので訴えることはありません。

 

普段は背中の張りや足の張りを訴えています。

 

固くなっている胸の筋肉にアプローチすると

悶絶する、逃げたくなる痛さ。

 

決して強く押して痛いわけではありません。

 

胸は背中に比べて痛みに対して敏感ではあります。

 

スポーツレベルを向上させるには

・練習すること

・いつもベストな状態で練習すること

・姿勢の良い体でいること

・柔軟な筋肉(単に体が柔らかいという意味だけでなく、疲れもとれて質の良い筋肉)

・体をケアしてその日のうちに出来るだけ疲労をとること

・しっかりと睡眠をとること(8時間)

・栄養バランスの取れた食事をしっかりと食べること(たんぱく質を豊富に)

 

思いつくだけでこれだけ出てきました。

 

光栄整骨院では、体の動き、姿勢、疲労を取る、食事のアドバイス

 

あなたのパフォーマンスのお役に立てる整骨院です。

 

痛い時、ケガしている時でなくとも体の状態をプロに確認しておくのも、スポーツ向上に大事なことです。

 

【学生限定メニュー☆スポーツ整体☆】

※初回は20分 ¥ 2200~となります。