約3カ月前からフローイントレーニングをスタート。

 

体を絞るためにスタートしました。

 

ただ、フォームが安定せず、怪我が多かった原因もフローイントレーニングをすることで、より明確になりました。

 

この男性がフローインでもっとも苦手としている下腹を使っての動き

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この2週間くらいで、フォームが美しくなってきました(^-^)

 

フォームの美しさは、スムーズに動作が行えているかの指標でもあり、

上の状態のままプレーをしていると腰や膝などに余計に負担が掛かります。

 

そして美しいフォームからは、力がちゃんとボールに、動きに伝わります☝

 

主に中級のフローインでトレーニングをしているのですが

フォームが安定してきたので、最近はスピード重視でフローインをしてもらっています。

 

初めてスピードを意識してもらったときは5分以上かかりました。

昨日は4分7秒。

最終的には安定したフォームで3分を切るように(^_-)

 

限られた時間の中で、どれだけのハードワークができるか⚽

安定したフォームを手に入れたとしても、時間内に発揮できなければフットサルのためにはなりません。

 

相手は安定したフォームでプレーができるのを待ってはくれません。

 

ある程度の形ができたので、ここから制限された時間内にパフォーマンスを発揮できるようにしていきます(^^)/

フローイン チラシ