今回は依頼を受け、フットサルチームのレッスン(^-^)
トレーニングのためのトレーニングになってはいけない
筋肉を伸ばすためのストレッチになってはいけない
フットサルでパフォーマンスを上げるためのトレーニング、ストレッチをイメージしてやらなくてはならないと伝えました。
そのために、体の軸がしっかりすること
軸が中心に体を動かすこと
それを身をもって体験してもらいました。
初めは体組成計で計測し、
体重の中身（体脂肪率、内臓脂肪、基礎代謝、筋肉率）の数値から、パフォーマンスを上げるためのアドバイスをしました。
フットサルの練習にプラス
体を整え軸がブレない体になること
栄養の知識をもってもらい、食べたものがパフォーマンスに繋がること
今後も継続し、コートの上⚽で実感することでしょう!(^^)!
