ランニングフォームの修正

現在、週に2～3回昼間に走っています。

大阪マラソンに向けての準備もありますが、体を整えるためでもあります。

ふと、自分のフォームが気になって撮影してもらいました。

上半身はいい感じに動いていましたが、脚の動きがちょっとだらしないなと。。。

この走りを見て・・・

つま先の向きが外に開きすぎている。最近かかとに違和感があったのはこのフォームのせいだったかと納得。

翌日

つま先の向きを真っ直ぐにできるだけ意識して走ってみました。

ものすごく意識はしたのですが、ややつま先が外に向いています。

ですがこの微妙な修正であっても、かかとに載っていた加重がもも裏の付け根に載るようになり、足の裏全体で接地するので違和感なく走れました。

よいフォームで走ることで無駄なロスが減り、持久力が向上しなくてもタイムはあがります。

ランナーや運動する人だけでなく、体をスムーズに動かすことは、体のどこかにある痛みや違和感がなくなるのでどんな人にも大切なことです。

以上、カラダメンテナンス担当の牧野でした！！