今日のレッスン前半は僕が担当!(^^)!
まず最初にお腹を凹ませる「ドローイン」をしてみました。
お腹を凹ませると、筋肉のコルセット「腹横筋」という筋肉が鍛えられたウェストが締まりますよ！！
そこから肩甲骨周りの体操をしていきましたが
言われた通りにやっていても体が思い通りに動かない。。。
だから
体を痛めるときに「なんで？」となるんです。
自分が思っている動きと実際が、ほとんどの人が違います。
その土台を作りパフォーマンスアップに繋げるのが当院のカラダメンテナンス
その先に「何歳でも全力で動ける体」があります。
後半は北谷コーチにバトンタッチでダイエット教室
体重・・・気になりますよね(^^;
でも、大切なのは「筋肉」
その材料のたんぱく質
ＹＯＵ＆ＭＥフィットネススタジオは
ただ単に瘦せるためのダイエットは提供しません！！
