今日は僕の担当(^^)/
体幹＆ストレッチで普段動かせていない部分をゆっくりと丁寧に動かし刺激を与えます！！
今日、スタジオに向かう途中に考えたこと
体脂肪率３０％って多いけど７０％はそれ以外
毎回、体重測定はするけど、
あまり過度に一喜一憂しないでほしい。。。
それ以外の部分が増えても体重が増えることを忘れないでください。
それ以外の部分が減っても体重が減ることを忘れないでください。
僕はフローインをいつからか週４回を目安に上級を3セットしています。
初めて3セットやったときのタイムは１２分を超えた
昨日、やったときは3セット１１分４０秒だった。
体重を測定すると、特別何かが変わっているわけではなかった。
だけど3セットをやりだしてから、さらに体が引き締まった！！
今日のレッスン指導では、ほとんど汗をかかなかった。
体組成計の変化はなくても、見た目と動きに変化が出ています。
必ずしも体組成計で出た数値が全てではないということをお伝えしたい。
まあ、数値が良ければ嬉しいですけどね（笑）
