このストレッチ
どこを一番に意識しているでしょうか？(^-^)
答え：右の脇腹を伸ばすこと
体全体をスムーズに動かすためには
「腹筋が使えること」が不可欠です。
腹筋があるとかないとかではなく
体を動かすときに腹筋が機能しているかどうかです。
このストレッチは、上半身と下半身を出来るだけ引き離して
腹筋を最大に伸ばしているのです。
ただ腕を大きく挙げているのではありません。
腕は肩甲骨から伸ばすイメージ
骨盤から地面を押すように右脚で踏ん張るイメージをもって
右の脇腹を伸ばしています。
そして、垂直な軸を感じてストレッチをすること。
パフォーマンス良く
姿勢良く
美しく
芯（軸）が一本通ってないと、それを意識していないと
良い姿勢のためのストレッチにはなりません。
この何気ない動作だけの中に
いろんなことを考えて取り込んでのストレッチなんですよ(^O^)／
だからカラダメンテナンスを受けた後は
背が伸びた感じ
足にバランスよく体重が載っている感じ
姿勢が良くなる＝パフォーマンスが上がる＝何歳でも動ける体
動作一つにしても、目的をもっておこなうカラダメンテナンス
これは受けてみないと凄さがわからないと、コメントをよくいただきます。
