このストレッチ

どこを一番に意識しているでしょうか?(^-^)

脇腹ストレッチ

 

答え:右の脇腹を伸ばすこと

 

体全体をスムーズに動かすためには

「腹筋が使えること」が不可欠です。

 

腹筋があるとかないとかではなく

体を動かすときに腹筋が機能しているかどうかです。

 

このストレッチは、上半身と下半身を出来るだけ引き離して

腹筋を最大に伸ばしているのです。

 

ただ腕を大きく挙げているのではありません。

 

腕は肩甲骨から伸ばすイメージ

骨盤から地面を押すように右脚で踏ん張るイメージをもって

右の脇腹を伸ばしています。

 

そして、垂直な軸を感じてストレッチをすること。

 

パフォーマンス良く

姿勢良く

美しく

 

芯(軸)が一本通ってないと、それを意識していないと

良い姿勢のためのストレッチにはなりません。

 

この何気ない動作だけの中に

いろんなことを考えて取り込んでのストレッチなんですよ(^O^)/

 

だからカラダメンテナンスを受けた後は

背が伸びた感じ

足にバランスよく体重が載っている感じ

姿勢が良くなる=パフォーマンスが上がる=何歳でも動ける体

 

動作一つにしても、目的をもっておこなうカラダメンテナンス

 

これは受けてみないと凄さがわからないと、コメントをよくいただきます。