ダイエット
永遠の悩みですね(>_<)
数百万年もの間、人間は食べ物がなかった。（飢餓状態）
ここ何十年で、日本を含め、国によっては食べ物に困らない。
そらあ、本能的に食べちゃうんですね\(^O^)/
毎日やっているフットフィット（電気刺激で鍛えるやつ）
スマホでアプリと連動するとコメントがもらえるんですね。
『運動すると、脂肪が炭酸ガスと水に分解されます。
つまり、運動とは、「筋肉がエネルギーを消費する」ということです。
一方、食事制限のダイエットをしたところで、実は脂肪は燃えません。
人間は筋肉を使ってはじめて、血液中のだぶついた脂肪や血糖を燃焼することができるのです。
そして、筋肉は「脂肪を燃やす最大の臓器」なのです。』
僕は毎日、１日２回以上
プロテインシェイクやサプリを取り入れています。
「これ飲んだら痩せますか？」
の答えは、半分正解です。
僕は筋肉があり、運動も毎日しているので
こんな感じに変化しました。
今までの運動をやめて、プロテインシェイクだけに頼っていたら・・・
効率良く、体の変化はなかったかと思います。
ただ、プロテインシェイクを取り入れなかったら、ここまで体が若返ることもなかったです。
この辺が難しいですが(^^;
深く考えずに
必要な栄養をしっかりとって動いたら、ダイエットは成果が出ます❕❕
炭水化物をとらないダイエットは、オススメしません。
脳は糖質からしかエネルギーが得られません。
食事制限、炭水化物抜きは
たしかに体重は落ちますが、脂肪は燃えません。
炭水化物を摂りすぎるから
脂肪が増えちゃうんです。
（炭水化物の量を調整する必要のある方はいます。）
一人で動くのがおっくうな方
楽なものから、キツイことまで（笑）
光栄整骨院で体を動かせます(^^)
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光栄整骨院 牧野光博
サッカーのパフォーマンスを上げたい。いつまでもベストな体でサッカーをやる。
そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
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