昨年、ふと・・・
「腹筋を割ってみようかな」
「ダラダラとなってしまわないように期限を決めよう!!」
「２ヶ月でやる!!」
２０１９年１２月１７日から腹筋を割る筋トレをスタート
最初の１ヶ月は
マシーンで負荷を掛けてのみの腹筋。
もともと腹筋も出ていたので、負荷をかければくっきりと割れてくるだろう。
と、２週間経っても３週間経っても
１ヶ月経っても腹筋が割れてくるイメージがない。。。
この延長線で２ヶ月経っても自分の思っているイメージには辿り着かないだろうと
１ヶ月経ってからはやり方を変えました。
できるだけの回数にこだわって腹筋をやっていきました。
ちょうど２ヶ月が経った昨日、２月１６日
（プロジェクター画像のビフォーアフターは食事を変えただけの成果）
僕もグループの一員として参加させていただいている
月１カスタマーデイ（運動&栄養アドバイス）の中で
２ヶ月間の成果を、この場を借りて、勝手に申し出てお話しさせていただきました（笑）
期間を決めて腹筋を割ろうとして発見したこと
・腹筋を割るには腹筋の回数にこだわる
・腹筋だけでは効率的に体を絞りにくいけど、腹筋を取り入れたトレーニングはより効果的に体が引き締まる
・質の高いトレーニングを継続するために、それに見合った栄養の量が必要。
これで終わりではなく
これが一区切り。
体を引き締めたい
ダイエットしたい
僕の体を見て興味を持ってやってみようかと思ったら
２ヶ月間、まずは僕の真似をしてください(^^)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
光栄整骨院 牧野光博
サッカーのパフォーマンスを上げたい。いつまでもベストな体でサッカーをやる。
そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
⇩こちらからお気軽にご連絡ください(^^)⇩
