背骨・骨盤調整体操
これをメニューに加えてから、続々とご要望があり
動作的にはやったことあり
見た目もキツクはなさそう
ただ！！
姿勢や体の軸を意識して動作を行うと、こんなにもキツイものかと
受けた方々はおっしゃいます(^-^)
姿勢を日頃から整えておくって、けっこうな筋力を使うんですよ(#^^#)
姿勢を整えておくことで
・スポーツパフォーマンスアップ
・ダイエット
・肩コリ、腰痛がない
・ケガになりにくい
・疲れにくい
「何歳でも全力で動ける体に整える」ことになっているんですね。
時間は20分程度
「まだやるの？」と顔をされますが（笑）
大事な筋肉を鍛えて整えにきましょう！！
