家の近所にスポーツジムができてから
ほぼ毎日トレーニングをしに通っています。
目的の半分はお風呂。
銭湯なみのお風呂がなかったら毎日は行ってないかな。
２週間前に、テレビを見ていたら
芸人の野田クリスタルさんが、ＭＡＸを１回、３セットで終わりと言っていて
体も引き締まっていました。
筋肉をつけるには１０回前後でキツくなる負荷で３セット。
これが僕の今までの定説でした。
それを聞いた時に、一度やってみようと
ベンチプレスとスクワットは野田クリスタルさんを真似てやってみています。
その他のマシーンを使ってのトレーニングは
１セットで8回。
8回までできたら負荷を一つ上げる。
そんな感じで今はやっています。
今のところ、そのほうが自分ではしっくりときているので
年内か、年をまたぐか
それくらいの時期に仕上がった体を披露できるのではと思っております。
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光栄整骨院 牧野光博
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サッカーのパフォーマンスを上げたい。いつまでもベストな体でサッカーをやる。
そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
光栄整骨院の整体⇩
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『痛い部分だけでの治療は治らない』
僕はプロサッカー選手を目指していました。
僕が高校生の時に腰痛に悩まされ、あちこち病院へ行きましたが一向に良くならず。
ある時、高校の卒業生が勤務している整骨院を知り
その時、整骨院はどういうところなのかわかりませんでした。
とにかく早く治したい一心で通い、いつしか腰痛から解放され、気にせず動き回れるようになりました。
その時に、どんなことをしてもらったか、よくわかりませんが
全身をその都度、施術してもらっていました。
今になって整体をしてもらっていたんだとわかります。
体は痛いところだけの処置では、良くならないことのほうが圧倒的に多いです。
（痛みはその都度和らぎますが、原因が患部以外にもあるので、すぐに元の痛みのある状態に戻りやすい。）
自身の経験から、全身を整える整体を主として施術を行っています。
受けている方は、
ほぐされている感じ
伸ばされている感じ
なんのために体を整えているか説明しながら整体をします。
強制的にボキボキする整体ではありません。
４０分整体 ６０００円 他メニューあり
