老人のような姿勢になりたくないと

2週間のうちに3回のペースで

姿勢を正すための筋肉をFlowinを使って鍛えています。

 

姿勢を良くなるためのポイント→3ヶ月が目安です

1、まず姿勢の良いイメージを持つこと

 

設計図みたいな、どういう姿勢を求めているかイメージがあったほうが効率が良いです。

※そのイメージが持てなくても、サポートする僕がイメージを持っているので安心してトレーニングに励んでくださいね。

 

2、重力に負けない筋力が必要

・筋肉の材料となるたんぱく質を摂ること

※材料が十分にないと、形が作れませんので、

目安は体重の数字の1.5掛けたグラム数(50kgだと、75gのたんぱく質が必要)

 

3、姿勢に関わる筋肉を鍛える

※鍛えることっていうのは、優先順位からするとこの辺になります。

 

ですので、鍛えるのが続かないという人は、イメージとたんぱく質をしっかり摂ることで体は変わります☝

 

大丈夫です。

 

ちゃんと目的に近づいていくために僕(専門家)がいるので

あなたのなりたい体へとサポートいたします(^^)

 

86歳の方のフローイン動画です。

https://youtu.be/icExSngsBLQ