(85) 202.5kg 重たいものを持つというトレーニング #筋トレ #スポーツ #スクワット – YouTube
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２０２．５ｋｇの負荷を担いでいます。
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この動画に送られてきたコメントにもあるように
スクワットとしては効果は乏しいものだと思います。
筋肉をつけるためには
筋肉をしっかりと伸ばして縮める『可動域』があったほうが効果があり・・・
と言ってみたものの、アイソメトリックスとしはどうなのか？
太ももを太くしたい人には効果の薄いやり方です。
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この目的は『出来るだけ重たい物を持つ』
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自分の体に負荷をかけることで
重たさに対する限界値が高まらないかという実験でもあるトレーニング
歳を重ねれば「しんどい」という言葉
多くなってきていませんか？
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そして、そのしんどいと思うレベル（閾値）が
どんどん低くなってきていませんか？
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人は無意識のうちに楽なほうを選ぶと思います。
健康レベルを意識しないで過ごしていると
体は簡単に衰えていきます。
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『楽をする』というトレーニングですねｗ
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数値（負荷）をもってしんどいを測っておけば
ずっと動ける状態で『しんどさを感じる』のではないか
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そんなトレーニングを毎日、行っております。
