４年前からプロテインやサプリを取り始め、
朝食をプロテインシェイクにするだけ。
たったそれだけのことで
１ヵ月で体重が３㎏落ちた。
決して太っていたわけでもなく、無駄なものが落ちた感じで、
体が軽くなった!!
そこから半年後・・・
『ここ１０年で１番元気だ』と実感できた。
この時はプロテインシェイクは朝食だけでなく、
１日２回以上に増やし、いろんな栄養素を増やしてもみた。
そして
自分の中でやっと理想的な体に近づいた昨日・・・
『ここ２０年で１番ベストな体』になったと、自信をもって言えます。
高校生、社会人でサッカーをやっていた時
ウェイトトレーニングで筋肉は大きくなったけど
体が重たく感じたり、筋肉が固くなったり、いい体つきになったものの
体のキレは悪くなっていた。
なのでサッカーをやる上で、
ウェイトトレーニングに良いイメージはなかった。
３０代のトレーニングは、ほぼほぼ自重トレーニングで体を作り
パフォーマンスを維持していた。
昨年からウェイトトレーニングを開始し
今回は初めて体のキレの良さも感じています。
今までは、運動、トレーニングに、特化しすぎていた。
今は、栄養をしっかり摂ること。体のケアをしっかりとすること。
トレーニング量を増やせば、栄養素や体のケアの量も意識的に増やした。
運動と栄養の割合でいえば・・・運動２割、栄養８割
運動を減らすという意味ではなく、運動量の４倍くらい栄養素を摂らないと体はちゃんと作られない。という意味。
継続は力です。
人によって、結果が出る期間は違いますが
必ず結果は出ます。
そんな僕が
パーソナルトレーニング&整体をやっています。
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光栄整骨院 牧野光博
サッカーのパフォーマンスを上げたい。いつまでもベストな体でサッカーをやる。
そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
光栄整骨院の整体⇩
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『痛い部分だけでの治療は治らない』
僕はプロサッカー選手を目指していました。
僕が高校生の時に腰痛に悩まされ、あちこち病院へ行きましたが一向に良くならず。
ある時、高校の卒業生が勤務している整骨院を知り
その時、整骨院はどういうところなのかわかりませんでした。
とにかく早く治したい一心で通い、いつしか腰痛から解放され、気にせず動き回れるようになりました。
その時に、どんなことをしてもらったか、よくわかりませんが
全身をその都度、施術してもらっていました。
今になって整体をしてもらっていたんだとわかります。
体は痛いところだけの処置では、良くならないことのほうが圧倒的に多いです。
（痛みはその都度和らぎますが、原因が患部以外にもあるので、すぐに元の痛みのある状態に戻りやすい。）
自身の経験から、全身を整える整体を主として施術を行っています。
受けている方は、
ほぐされている感じ
伸ばされている感じ
なんのために体を整えているか説明しながら整体をします。
強制的にボキボキする整体ではありません。
４０分整体 ５４００円 他メニューあり
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⇩こちらからお気軽にご連絡ください(^^)⇩
