今日も昼からジョギング!(^^)!
走る前に足が重たいような違和感
走ってもとくに痛みが出るわけでもないですが
足の裏に固さを感じました。
走り終わったあとも、どこか辛いとこもありません。
ただ、固さを感じた足の裏に酸素オイルでケアしてみると
足の裏の外側を押すと、かなりの圧痛がありました！！
これを放っておく、もしくは違和感を感じないと
足が攣るのか
膝に痛みがきて気付くのか
腰の違和感で気付くのか
首や肩が凝るのか・・・など
足の裏の柔軟性が低下するだけで、様々な症状がでるんですよ！！
常に筋肉の柔らかい状態にしておく
体を整えておくこと
そうすることで、それ以上の負担はかかりにくく
パフォーマンスもよく、全力でもケガなく動くことができます。
出そうな目は早めに摘み取り
出ないように日頃から整えておくこと
これを意識することで体のセンサーは研ぎ澄まされ、ひどい疲れや痛みに悩まされることはありません(^-^)
