昨晩、フットサルに行ってみた。
先日の土日のフットサル→サッカーで左のアキレス腱に痛みがあり、おそらく3日後のフットサルは無理だろうなと思っていました。
今週の火曜日、いつものように昼間にジョギングをしてみたけど、ちょっと走って痛みを感じたのでウォーキング。
時折、走り出して試みたけど
やっぱり痛いのでこの日はウォーキング。
ちょっと物足らなかったので、バランスディスクでトレーニングしておこうかと
ん？
今まで、左足のほうがバランス良くできたのに
いつの間にか右足のほうが超安定で、左足はふらつく始末。
ピタッと止まれなくなったいるせいで、足首周辺に負担をかけていたのだろうか？（←このときはこれくらいの気持ち）
その後も酸素をオイルやアイシングなどでケアを重ね
水曜日になり・・・行ってみようかなと^^;（いうくらいダメージが軽減）
左足のバランスが悪かったので、何気に「足首を固定してみようかと」
あれっ？？
動いてみると、痛みが全然マシ！！
マシというか、プレー中も全く気にならず!(^^)!
僕のアキレス腱の痛みがゼロにならなかったのは、足首の不安定の原因が一番だと確信に。
基本的には何かで固定した状態は好ましくないので
足首がブレないように鍛えて、負担がかかりやすいなら日頃からケアして
テーピングがなくても思い切ってプレーできるパフォーマンスに持っていくことが大事です。
自分で感じたこと、試したこと、良かったことを施術やトレーニングに取り入れて皆様のサポートをしています。
自分が体感していることですので、間違いないと自信を持ってサポートをしていますので、体のことで悩みがあるなら光栄整骨院へご来院お待ちしております。
