体の調子は悪くないが、ここ数日間、便秘が続いていました。
敬老の日の朝にフローリングで仰向けになって寝そべっていると
「腰が反りすぎる！！」
腰は緩やかにカーブをしていますが、理想のカーブは仰向けに寝たときに手が入るくらいの隙間。
手がスコスコと入るのは反りすぎていて、腰痛の原因になります。
腰の反りすぎに気付いてから、自分の感覚と知識を頼りにストレッチや酸素オイルでのケアを開始。
１時間くらいやってたかな。。。
そこそこ整って、この日は休みだったので家族でお出かけ
夜になって仰向けに寝てみると、まだちょっと整い度合いに物足りなさがあり
酸素オイルとストレッチで１時間以上はやってたかな（笑）
体が整うと、調子の悪かった内臓もゴロゴロと動きだし
今朝は快調でした!(^^)!
普段から気をつけてケアやトレーニングをやっていても
たまにこんなことになります(^-^;
みなさんも自分では気づかないコリや疲労は必ず隠れています。
一度、カラダメンテナンスで整えに来てください(*^^*)
