先日、チューブを購入してから
肩甲骨周囲、股関節周囲の筋肉をいつもと違った感じで、良い刺激を与えることができています。
今回はチューブを使ったスクワットを紹介したいと思います。
とくに難しいことはないです。
足首付近にチューブを巻いて、肩幅より広めにスタンスをとると、お尻の横の筋肉（中殿筋）に勝手に力が入ります。
その状態で上下動を繰り返せばＯＫ。
殿筋が機能すると、普段使えてない人はいつもより高くジャンプができます。
中殿筋が使えると、片脚立ちが楽になります。
日常では靴下履くとき？？ 高齢者は転倒防止。
サッカーやフットサルでは、ボールを蹴るときにカラダが安定します。
股関節周囲の筋肉が十分だと、腰痛も軽減します。
以上、フットサルやサッカーが上手くなるため、施術のパフォーマンスのため、研究のためにトレーニングをしている、カラダメンテナンス担当の牧野でした。
平野区 地下鉄谷町線 喜連瓜破駅から徒歩４分のところにある光栄整骨院
柔道整復、カラダメンテナンス（姿勢調整整体）、カイロプラクティックで痛みを第一に取り除き楽にします。
３が１６日（㈪）よりインターネット予約開始します！！
