今日はサッカースタイルでレッスンに参加(^-^)
やっぱりこのカッコが動きやすい！！
画面にちっちゃ～～く写っているのがオススメスポーツドリンク ＣＲ７ドライブ
これを飲んでから運動すると、よりええ汗をかきますよ!(^^)!
前半はエアロビクス
後半はヨガマットを敷いて体幹＆ストレッチ
体幹トレーニングのコツは
・簡単そうに見えること（リラックス動作）
・体の軸を意識して、垂直方向に吊られている意識を持つこと
最初は力んで踏ん張ってポーズを取るでしょうが
そこから同じポーズでできる限り力を抜く意識を持っていく。
精度が上がれば上がるほど、体幹に刺激的になってきますよ(^_-)
