今日はレッスン前に酸素オイルを塗り込んでの参加
エアロビクスはここで受ける前までやったことがなかった！！
体を動かしながら頭を使うので、楽しいですよ＼(^o^)／
今日は小学生の女の子がおかあさんといっしょに参加し
開脚がうらやましいほど柔らかかった( ﾟДﾟ)
レッスンに真剣に参加しているので（笑）
画像や動画がないのが残念ですが・・・
自分が前に立ってやれと言われたら恥かしいだろなという動きを取り入れてのエクササイズ
でも、ちゃんと理にかなった体の使い方☝
自分の殻をやぶりにくるのもいいですね(^_-)
レッスン終了後は、たんぱく質補給
みなさん、覚えてますか？
運動後30分以内のたんぱく質摂取は体のために必須ですよ！！
８月２０日（日）は夏休みスペシャルイベント＼(^o^)／
お盆も終わり夏休みも終盤で、出掛けないのなら
せっかくの休み、家族で一緒に体を動かしましょ！！
