先日、マラソン大会に参加してきました。
大阪マラソンに参加できなくなったため、思い切って、平日の仕事後の参加です。
大阪の夜を走ることが出来る唯一のマラソン大会です。
日が暮れてからのスタート、ライトアップされた大阪城の周りを走るダイナミックなコース。
自分のペースで思いっきり楽しみながら走りたいランナーに最適です。
私がエントリーしたのは１０キロのコース。
皆さん、高校生から高齢の方まで、年齢層は幅広かった参加でしたね。
仕事柄、やはり走り方を観察してしまいましたね、疲れやすい走り方、疲れにくい走り方から、地面を蹴りすぎて、１０キロ走ったら膝が壊れそうな走り方など。
私は、膝を傷める傾向があるので、それに注意した走り方を心がけました。
力を抜くこともですね、後半になる疲れからいやでも、余計な力が入りやすいです。
エントリーした選手と場内をジョギングしているランナーが混在していたので、途中、上り坂を走っているとき、ダッシュで私の後方を抜き去ろうとしていたのを、私もダッシュしてしまった後にその人をみたら、エントリーしていた選手じゃなかったので、ペースを乱すダッシュをしてしまいましたね。
まだ４キロ残っていたので厳しい状態でした。
みんな、疲れたなかでペースも遅いかなと思いきや、みんな黙々と真剣にペースを乱さず、走っていた印象です。
私も感化され真剣に走り、なんとか、一時間きっての完走です。
帰宅後は、念入りにストッレチして、しっかりと休養をとりました。
以上、腰痛の方、特に腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症のかたは、平野区喜連瓜破の光栄整骨院の治療家浦田まで
