８２．５ｋｇの壁がずっと超えられなかったベンチプレス
今日、なぜか撃沈してもいいから８５ｋｇに挑戦しようと思いました。
僕の筋トレのやり方は基本１発勝負。
１番重たい負荷をやって終わり。
ベンチプレスやスクワットを１～２回の回数。
１回目
８５ｋｇを持ち上げた時に
ズシッと重たさは感じましたが
「これくらいならいけそうだ。」という感覚でした。
バーベルを下げていきましたが
自分が思ったところまで下げ切らず
持ち上げる時は押し負けるかなと思いきや
しっかりとバーベルを上げきることができました‼
２回目
ベストな上げ下ろしが出来たんです‼
何ヵ月もの間、同じ負荷が上がったり上がらなかったりで
「これが限界なのか？」とも感じていました。
でもその限界を今日超えることができました‼
意味はないですが
目指せ９０ｋｇです。
今の筋トレ方法をプロサッカー選手になろうと明け暮れた
学生時代から知っておけばと思う今日この頃です。
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そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
光栄整骨院の整体⇩【身体ほぐし整体】
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『痛い部分だけでの治療は治らない』
僕はプロサッカー選手を目指していました。
僕が高校生の時に腰痛に悩まされ、あちこち病院へ行きましたが一向に良くならず。
ある時、高校の卒業生が勤務している整骨院を知り
その時、整骨院はどういうところなのかわかりませんでした。
とにかく早く治したい一心で通い、いつしか腰痛から解放され、気にせず動き回れるようになりました。
その時に、どんなことをしてもらったか、よくわかりませんが
全身をその都度、施術してもらっていました。
今になって整体をしてもらっていたんだとわかります。
体は痛いところだけの処置では、良くならないことのほうが圧倒的に多いです。
（痛みはその都度和らぎますが、原因が患部以外にもあるので、すぐに元の痛みのある状態に戻りやすい。）
自身の経験から、全身を整える整体を主として施術を行っています。
そして筋肉をほぐすことが問題解決に向かいます。
身体を動かしているのは筋肉だからです。
受けている方は、
ほぐされている感じ
伸ばされている感じ
なんのために体を整えているか説明しながら整体をします。
強制的にボキボキする整体ではありません。
