(79) ランジ動作 左足の指が立たないのは？ – YouTube
しゃがみ込んでしまったら何かに捕まらないと立てない。
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その話を聞いてからランジの筋トレをスタート。
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『コケてはいけない』そう思っていても
転倒してしまうリスクは高齢者になればたくさんあります。
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僕は転倒してしまうことよりも
その後、対処ができないのが1番のリスクだと考えています。
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自分の体、体重をコントロールできないため
コケてしまったときに大怪我につながる。
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支えがなければ、周りに人がいなければ立つことができない。
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そんな人でも立ち上がってしまえば歩けてしまう。
歩けてしまうから自分はまだ大丈夫だと思ってる人もかなり多い。
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右脚を前にしてしゃがんだ時に左足の指が立たない。
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実際にその動作をやっていただいて
どこの力が入っていないか尋ねると
右脚の太ももの力が入りにくいと。
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後の左足の指を立てて支えられないから
脚に力が入らないかと思っていたのですが
どうやら逆で太ももに力が入らないから足の指にも力が入らない。
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体ってまだまだ不思議なことが多いです。
