膝を悪くしないために
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股関節と足関節の動きがスムーズであれば
その間にある膝関節はスムーズに動く。
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昔に読んだ資料に書いてあり
僕もその理論に納得し
もちろん結果を出していました。
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先週、負荷をかけてスクワットをした翌日
膝を痛めたわけではありませんが
なんか詰まった感じがしたので
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初めてくらい入念にケアをしました。
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その後、片足立ちをした時に
「あれっ、めっちゃ安定するな。」という感覚があり
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膝を曲げた（股関節屈曲）時に
可動域がすこぶる良く
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『膝の入念にケアから入ったほうが股関節の可動域が良い』
という結論に達しました。
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例えば
股関節を屈曲させた時に
脚の付け根で何か詰まる感じがあるなら
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膝をケアしてみてください。
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それでスッキリになります。
