新型コロナの位置づけが５類に移行した今年の夏は
サッカーをやる機会が格段に増えてきました。
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いや、新型コロナ以前の夏より、増えている気がします。
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熱中症対策に水分補給。塩分を補給する。
日本の猛暑の夏を乗り切るには必須になっています。
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ただ、最近は
猛暑の中のサッカーが増えて
最優先が水分や塩分補給ではなく
過度に意識しなくてもいいのではと実感しております。
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僕が最も優先させるべきことは
『体を冷やすこと』
『体内の熱を放散させること』
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暑熱対策において参考になる記事がありました。
評判は上々 「世界標準」の暑熱対策を導入した全日本ジュニアテニス | 毎日新聞 (mainichi.jp)
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身体から水分が失われたら補うのは
健康を維持するために当たり前のことですが
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常に、過度に水分補給、塩分補給となっている気がして
飲む量を増やすことで予防にはならないんじゃないか？
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暑いから水分補給は増えますが
それよりも暑さ、熱を放散させること。
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このことが最優先だと思うようになり
水分補給も過度な意識は持たなくなりました。
