HIIT（高強度インターバルトレーニング）
なんか名前からキツそうなトレーニングですよね（笑）
でも、４分頑張ってやれば
最大2日間、体脂肪がより効果良く燃えてくれるとなれば、頑張ってみましょうよ(^^)/
やり方は簡単です。
どんな筋トレでもいいので4種目選びます。
「1種目２０秒トレーニング➡10秒休む」を4種目×２セットで４分
キツイトレーニングをすると、脂肪ではなく糖分がエネルギーとして使われます。
どんな運動でも糖分が優先的に使われ、いきなり脂肪がめっちゃ燃えるわけではありません。
糖分をエネルギーとして消費した後は、エネルギーをどこからか調達しないといけない。
それが「脂肪」ということです☝
高強度インターバルトレーニングのサイクルが、体脂肪を燃焼するのに一番効果的だとお偉い方が研究されましたので立証済みです（笑）
当院ではFlowinを使って高強度インターバルトレーニングを行っています。
フローインの種目は初級～上級までさまざまで、より脂肪を落としたい部分に集中したり、全身をまんべんなくしたりの調節も可能です。
・パフォーマンスの向上
・部分痩せ
・短時間で済ませたい
・体のバランスをしっかり整えたい
フローインを使って、いろんなことを指導できますので、一度体験してみてくださいね。
参考動画です(^-^)
