参考になる記事をよんでいて
頭がこんがらがってきましたｗ
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「疲れた」と嘆きたくなる感覚は疲労感
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疲労とは、疲労感の原因となる身体の障害や機能低下のことだと
書かれていました。
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僕は理解できたようでわかっていませんｗ
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『身体にストレスがかかった状態では正しいタンパク質をつくれず
がん細胞になるような変なタンパク質を作る恐れすらある。
それならば、タンパク質などを作らずに、じっとしているほうが身体にとって得策。』
上記のことが疲労のメカニズムだそうです。
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何回も繰り返して読むと
なんとなくですが、わかってきますので(^^;
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要は、ストレスがかかった状態では身体は作られず
分解だけ進んでしまうから動けない方向に進んでしまうというこです。
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とにかく解決策は
『ビタミンB1』を摂りましょう。ということだそうです。
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栄養ドリンクはやめたほうがいいそうです。
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疲れの元凶である『炎症性サイトカイン』というものが減少するらしいのですが
それによって疲労感は軽減するとのことですが
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それによって、脳は、『まだ疲れていない』と解釈し
結果的に身体に無理をさせることになるそうです。
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栄養ドリンクは【疲労感】を抑えるけれど
【疲労】そのものを抑えてはいないと。
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ビタミンB1の継続的な摂取は
疲労の回復に効果的だそうです。
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お酒を飲む人は、ビタミンB1が大量に消費されてしまう。
日本人の約３０％の人はビタミンB1不足だそうです。
