毎週水曜日13時半～14時半は『スタジオサロンたかあい』でエクササイズ
https://studiosalontakaai.web.fc2.com/
エクササイズする前に、部屋の片付けをしていると
20年以上に所属していたチームのユニフォームが出てきて、今日はこのユニを着てエクササイズ!(^^)!
僕は体をサポートしてきて15年以上経ちますが、【筋肉が大事】とずっと言ってきました。
最近では科学的にも筋肉のことがどんどんと解明されて、ようやく筋肉が必要であるという現代になってきていると思います。
ですので考え方としては
【運動する】
より
【筋肉をつける】
そういったエクササイズが必要です。
運動をすると筋肉が付くんじゃないの？？と思われるかもしれませんが
運動→汗を流す、体を動かすことでカロリーを消費する。血液の循環が良くなる
筋肉をつける→筋肉が耐えられないくらいの負荷まで動かし週2回くらい継続する
運動は1日で完結できますが、筋肉をつけるは3ヶ月が一つの目安。
継続するためには、仲間が必要!!
一人では、すぐに挫折します(^^;
僕も、みなさんのサポートしたり、SNSで発信したり・・・お手本にならないとという姿勢から毎日の習慣として取り組むことができます。
・誰かにみられること
・みんなと励ましあうこと
・良い指導を受けること
成果に必要なものを取り揃えているスタジオエクササイズ、光栄整骨院でのトレーニング。
僕たちに任せてください(^.^)
