先日にしたサッカー
肉離れを起こしたと
相手チームの方が交代されていました。
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右のふくらはぎに少し圧力をかけただけで激痛。
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これは肉離れをやってしまったかな？
と思ったのですが
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脚の筋肉の状態を確認すると
とにかく固い。
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痛めたから固くなったわけじゃなく
ずっと固いままでプレーをしている。
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なので肉離れなどのケガをしてもおかしくない状態。
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股関節周りのストレッチを入念にしてみて
再度、右ふくらはぎをさっきと同じ強さで押すと
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「痛くないです。」と
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ふくらはぎ、アキレス腱のストレッチをやってみても
「痛くないです。」と
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肉離れを起こしているのなら
ストレッチをすれば痛くて拒否反応をすぐに起こします。
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だからといってプレーは出来ませんが
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固くなった筋肉をほぐし
ふくらはぎの負担を軽減するために股関節のストレッチ
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いうなれば全身を柔軟にすれば問題ない。
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アクシデントは突然起こるけれど
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アクシデントが起こる準備ができている状態で
起こっているようなものです。
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多くのプレーヤー
あなたは
そんな状態でプレーしています。
