先週はお盆でエクササイズがお休みで2週間ぶりのエクササイズ!(^^)!
本日は体を整えるエクササイズ
僕の担当ですね(^_-)
ＹＯＵ＆ＭＥフィットネススタジオに来られている方々のほとんどがダイエットのため。
ダイエット、健康、パフォーマンスアップ、慢性症状を軽減させるのに姿勢が大切だということを伝えながらレッスンをしています。
土台となる股関節の動き。
当院で人気のFlowinトレーニングでも、「真っ直ぐな姿勢から体を落とす」この動き
ほとんどの方が苦戦しています(^^;
股関節の動きに重要な、大腰筋、臀筋群が、この動作が正確でないと無意識の中で使えません。
ダイエットのためにも大きな筋肉を動かすことは、エネルギー消費も大きいため、有効なエクササイズです(*^^)v
体を整えてからは映像を使ってのエアロビクス
体を整えてからのエアロビクスは消費カロリーアップです(^_-)
