最近、腹筋ローラーのやり方、コツを教えてほしい!!
ということで
動画を作成しました(^^)
僕はあまり
『何回しなければいけない』
というのを嫌います。
それよりも
『何回、正しいフォームでトレーニングできたか』
例えばそれが１回なら
１回を毎日続けること。
結局のところ筋肉は
３ヶ月以上続けないと筋肉は付きません。
１０回３セット
これをやる意味がわからないのなら
正しいフォームで１セット
できる回数をやるほうがいいと思っています。
実際に、そのような考えで身体が仕上がっていますので
安心してトレーニングに励んでください。
一人では難しい方
パーソナルトレーニングもやっております。
１０分 ￥１１００～
時間に対して料金が加算されていきます。
１０分もあれば
十分に効かせることができますので
やり方を学んで自宅で毎日励んでください。
また
自宅ではモチベーションが上がらないとなるなら
院内スペースも利用できます。（２０分 ￥３００）
注：この場合は指導はいたしません。
