先週の金曜日に強度の高いサッカーに参加し
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昨日は猛暑の中（大阪の最高気温３７°）でのサッカーで
かなり体力を消耗しました。
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今日の昼
ジムに向かう前は
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お風呂などでリラックスだけしに行こうかな？？
と考えるくらいの疲労度を感じていました。
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ただ、ジムに行くので
筋トレをする準備はしていきｗ
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なんとなくやれそうな筋トレをやってみると
いつものベストな負荷で筋トレをすることが出来ました。
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ただ、下半身は疲労度が高い状態でしたので
今日の筋トレは見送りました。
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また、もし今日にサッカーの誘いがあるなら
お断りさせていただき休んでいたと思います。
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『しんどい』と感じた時に
全て休みということを常に考えてしまうと
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身体は衰えすぎてしまうと考えています。
これは現時点でのベストな考えです。
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健康寿命と寿命の差は１０年以上
ひらいてしまっています。
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ですので、自分の体の思う感覚のみで過ごしてしまうと
確実に日常に見合う健康体ではなくなってしまいます。
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どのレベルの健康状態で過ごしたいかは
あなたの目的によってですが
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少なくとも自分の力で体を起こし
一日を何事もなく過ごし続けるためには
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しんどい→休む
ではなく
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しんどいけど、やれることを動いてみて休む。
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この癖をつける必要があると思います。
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何が何でも動けというわけではなく
どこまでやっていいのか不安な方は
体の状態を確認し、どこまで動けるかをアドバイスしております。
