ドローイン
聞いたことはありますか？
ドローインは「お腹を凹ませる」というトレーニング
例えば
お腹を凹ませて歩くと
なんと普段より消費カロリーが４０％アップΣ（・□・；）！！
ダイエットで覚えておいてほしいのは
筋トレなどの「運動」での消費カロリーは、そんなに多くないということ。
大事なのは
日常生活での消費カロリー増です。
筋トレで重要なのは
筋トレをしているときの消費カロリーではなく
筋力をつけることで日常生活の消費カロリーをアップさせることです。
ドローインを日常生活で取り入れることで、姿勢に関わる筋肉が活動し
普段から痩せやすくなります。
みなさんも是非お試しください(o^―^o)
カラダメンテナンスでは、痛みをきっかけに、自身の体と向き合って状態を把握してもらってほしいと思っています。
そのためのカラダメンテナンス。
カラダメンテナンス担当の牧野でした。
