昭和の日の夜、一ヶ月ぶりのサッカー⚽
最近はフットサル中心の生活でしたので
フルコートの感覚をつかむのに時間がかかりました(^^;
ただ、ここのところはスタミナが十分にあるので
ピッチを走り回りたい衝動にかられます（笑）
まだ夜は肌寒い感じはありますが
気温が上がり、そろそろ運動に本腰を入れるぞ！！という方
肉離れに注意してください！！
脳、神経的に「やるぞ！！」という気持ちで
モチベーションが上がり、パフォーマンスが上がります。
ただ、寒い時期で体を充電してた方
寒い間、体を縮こまっていたものを急にエンジン全開すると
筋肉が耐えきれなくて肉離れのリスクが高まります。
十分なウォーミングアップ
水分補給
筋肉系のトラブルに強い味方「酸素オイル」
しっかりとした準備をして楽しみましょう!(^^)!
