体幹を固めるためのトレーニングではなく
どんな場面でもリラックスした状態でスムーズに動けるようにを意識したレッスン
まずは小さなバランスボールを使って
上向きに寝て骨盤（仙骨）の下にボールを置き脚を交互に動かします。
何人かコロコロ転がっていましたね(^-^)
それに「これ準備運動！？めっちゃキツイ！！」と、普段このポイントに重心がきていないとかなりキツイ運動になります（笑）
重心を安定させるためにも、下腹の辺りで重心を置くことが大切です☝
これは前屈で太ももの裏側を伸ばすという意識ではなく
スネの骨の真下に体重をのせる意識をもつことで、余計な力みがなくなります。
スネの骨の真下に体重がのってくると体が軽く感じますよ！！
ここからFlowinを使っての指導がスタート！！
一番手前に写っている方は初参加です。
初めてにも関わらず、ほとんどの動作を美しいフォームでできていたので
サポートをすることもほとんどないというか、お手本になっていました!(^^)!
Flowinのトレーニングは常に体幹に負荷がかかって動作を行います。
体幹が弱いと、体を支えるためにいろんな筋肉を使うために手足が力んでしまい、パフォーマンスが低下します。
体を支えるための力を最小限に抑え、走る、蹴るなどの動作のために最大限の力を発揮できるようにFlowinで指導しています。
マンツーマンでもサポートをしています(^_^)v
パフォーマンスアップやダイエット、肩こりや腰痛などの慢性症状の改善などでご利用いただいています。
