先日の土曜日にフットサルチームへの体の使い方を指導
どこへ意識をもっていけば楽に体が動かせるか
ケガというリスクがなかったら、どんな体の使い方でもパフォーマンスが上がり続けるかと思います。
パフォーマンスを上げるためには
・疲れない
・負担をかけすぎない
常に体をベストに保つ
その状態が良い姿勢であり、良い姿勢を保ちながらの体の動かし方を身につけてもらい
パフォーマンスアップに繋げていきます。
上の画像は体重を載せるポイントを伝えています。
軸足が安定しないとシュートするときにパワーがボールに１００％伝わらない。
軸足を安定させて逆足を動かすトレーニング
これは腹筋を鍛えることになるのですが、下半身に力を入れず
骨盤で左右に動かす意識
力まずに動作を行うと体幹部分に自然と負荷がかかります。
トレーニング中は意識をもって動作を行いますが
フットサル中は意識しないでプレーしないと、その意識で体が力んでしまいます☝
当院ではマンツーマンでもトレーニングの指導を行っております。
Flowinを使っての指導
施術で体を整えながらの指導
今でも十分だと思っている方でも「もっとパフォーマンスが上がる」ことをイメージしてもらえます(^^)
ネット予約では、いつでもご予約が可能となっておりますので
自分の体へのイメージの限界を超えに来てください！！
