いつまでもシャキッと姿勢でいたい。
旅行を不安なく楽しみたい。
先月からFlowinトレーニングをスタートし、1ヵ月が経過しました。
ご本人も体の軽さを実感しています(^^)
姿勢や旅行を楽しむのも大事なものは「筋肉」
筋肉がないと良い姿勢を保つことができませんし、長時間、歩いたり階段を上ることができません。
２月6日に計測し
体重 ６５．５ｋｇ
体脂肪率 ３１．７％
内臓脂肪レベル １４．０
筋肉率 ２４．８％
当院が重要視しているのは「筋肉率」
内臓脂肪レベルが１４．０なので、血管に負担がかかるリスクが増えますのでなんとかしなければなりません。
しかし筋肉率、筋肉が付いてくれば内臓脂肪、脂肪が自然に落ちてきますので筋肉率をいかにして上げるかです。
そして3月6日の今日
体重 ６５．２ｋｇ
体脂肪率 ２９．５％
内臓脂肪レベル １３．５
筋肉率 ２５．７％
体重がほぼ変わらないので、脂肪が減り筋肉が増えたことになります。
８６歳からでも、必要なたんぱく質量と運動で体は変わるのです。
Flowinトレーニング7回目
