筋肉増えて体脂肪率めっちゃ落ちた８６歳Flowinトレーニング　～3ヶ月目突入～

投稿日 : 2018年4月6日 | カテゴリー : 未分類

いつまでもシャキッとした姿勢でいたい

旅行を不安なく楽しみたい

今年の２月からスタートし、2週間で3回のペースでFlowinトレーニングをしています。

月に一回の計測をしています

なんと

体重がほぼ変わらず体脂肪率が－５．２％!!

そして筋肉率も２．１％アップ!!

動きの変化でご覧ください(^^)

２月28日のFlowinトレーニング

４月6日のFlowinトレーニング

しかも、今回は2セットできてこのパフォーマンスなんですね

体重だけを見ていれば、実感がなければほぼ変わらない数値を見たら

「全然変わっていない」

と思ってしまうかもしれません。

体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉率・・・そして動き、パフォーマンスを見て総合的な判断が必要です。

目的は、「シャキッとした姿勢」「旅行を不安なく楽しみたい」

なので、ダイエットをしているわけではないですが

目的を達成させるには「体型」は大きく関わってきます。

3ヶ月目突入した１４回目のFlowinトレーニングです☝

トレーニング後の回復にはたんぱく質と糖質が必要です。

リビルトストレングスは運動後に必要な栄養素が含まれています。

スタジオでエクササイズで様々な目的の達成をサポートしています。

YOU＆MEフィットネススタジオ

毎週水曜日11時～12時　参加費７００円

４月4日（水）13時半～は、「スタジオサロンたかあい」で姿勢エクササイズをスタートします。