左 ２月１日 右 ３月１日
みなさん
ダイエットするとき、本気を出していますか！？
本気を出せば必ず痩せられますよ！！
いつからか、このクライアント様も痩せないとと言っていました。
昨年末に・・・じゃあ来年本気でやせましょうと、本気のスタートを切りました。
ただ、宣言してから年末年始で１kg増えたみたいですが・・・（笑）
まず、何が太る原因か？？
話を聞いてみると、なんといっても炭水化物の多さ！！
米、麺類をかけこみ、お腹いっぱいに食べ、血糖値を急激に上げ、血糖値が急激に下がる。するとカラダは糖質を欲する。
ぞれが脂肪が増える原因でした。
ですので血糖値が急激に上がるのを防ぐため、野菜やよく噛むものから食べてもらい、米や麺類の量を減らしてもらうことから始めました。
「脂肪を減らす」のは食事と有酸素運動
スタイルを作るのは筋肉とバランス
カラダメンテナンスで脂肪を減らすことはできません。
カラダメンテナンスでスタイルを作ることはできます。
カラダメンテナンスでカラダを整えることで、腹筋（腹横筋、腹斜筋）や姿勢保持筋のインナーマッスルに力が入りやすくなり、可動域も広がり、より痩せやすいカラダを作ることができます。
そして脂肪を減らすためのアドバイスをし、一緒に理想のカラダを作っていきます。
原因を追究し、実行すれば結果は必ずついてきます。
結果が数字に表れます。
「やったけど、やってるけど痩せない」は、やってることが原因ではないかもしれません。
それは痛みや症状でも同じことが言えます。
今年１年で目標を掲げていましたが、本気を出し続ければ、半年で目標達成しそうですね。
