新型コロナウィルスでなくても、
インフルエンザでも風邪のウィルスでもかかりたくない…
いつも元気でいたい❕❕
その対策の一つ。
とくに３年半前から意識的に取り入れている
『高たんぱく食』
パフォーマンスアップが目的で取り入れたけど
結局はいつもベストでないとパフォーマンスは上がらない。
僕のたんぱく質の目安は
『自分の体重の数値の１.５〜２倍の数値』
このたんぱく質量は、人（目的）によって違う。
また、摂ったたんぱく質を最大限に活かすために
『ビタミン、ミネラルの量』もそれ相応に必要です。
あと、たんぱく質の1回の量も超重要。
しっかりとした食事をして
ウィルスにも感染しにくい元気な体で
サッカーのパフォーマンスアップのために
今日もベストなトレーニングができる。
体の痛みをとることはもちろんのこと
健康、体調に不安がある方もご来院されています。
『施術、栄養バランスがとれた食事、睡眠、運動』
体をベストに、元気を維持するためには↑これらが全て大事
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光栄整骨院 牧野光博
サッカーのパフォーマンスを上げたい。いつまでもベストな体でサッカーをやる。
そのために色々と試行錯誤し、科学的な知識や経験から自分が合ったものを取り入れて、健康やパフォーマンスのサポートをしています。
⇩こちらからお気軽にご連絡ください(^^)⇩
