あなたは前屈をして
指の先が地面につきますか？
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腰など、身体を痛めるリスクを減らすために
それくらいの柔軟性は欲しいものです。
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立った状態から身体を前に曲げる前屈。
前屈をしたら膝裏などが伸ばされて痛かったり気持ちよかったり
伸び感を感じませんか？
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なので僕もずっと
前屈が硬いのは背面の筋肉の固さが原因だとずっと思っていました。
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ある時
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太ももの前を酸素オイルでほぐして
前屈をしてみたら
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お腹から身体を前に倒すことができて
スーッと、前屈がしやすかったんです。
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最近は急に寒くなって身体を痛める方が多いですし
腰痛予防にもなりますので
是非やってみてください!!
