３月１９日（日）
仕事終わりで試合に。
平野リーグ トーナメント準決勝（後半３０分出場）
平野リーグ トーナメント決勝（フル出場 ３０分ハーフ）
ちゃんとプレスを掛けにいかないと、すぐにやられてしまうので
サボらずにハードワークを繰り返しました。
※そんな相手とダブルヘッダー・・・さすがにキツイ！！
翌日、南津守でサッカー練習会
さすがに前日のハードワークで、とくに太もも裏のダメージが気になりました(^-^;
普段より、ストレッチ、ケアやウォーミングアップに時間がかかりました。
でも、芝でのサッカーはやりやすいですね(^-^)
今までだったらトーナメントの翌日のサッカーはキャンセルしてるか全然動かないかになってたと思います。
最近、この10年で一番若返ってきてると実感してます(^-^)
その要因は昨年から導入した製品のおかげ
まずは酸素オイル
日曜日の試合に行く前に膝下にある膝蓋靭帯という部分に酸素オイルでケア
ボールを蹴るときに膝から下の振り楽になるため、今回はここを入念にケア
そうやって可動域や動きを引き出すために使用する使い方
張りや凝りがきつい部分に塗り込んで回復を早める使い方
日常のケアに酸素オイルを入れることで、ハードワークに耐えられるようになり、今では酸素オイルを常に持ってないと不安です（笑）
次に、ハーバーライフの製品たち
当初は、内臓脂肪レベルを落とすために
朝食が食パンとコーヒーだったのをハーバーライフのシェイクに変えました。
プロテイン ドリンク ミックス
パフォーマンス プロテイン パウダー
今までも、たんぱく質が必要なこと、栄養に関しても知識があると思っていましたが、ハーバーライフの製品と出会い、知識は知識でしかなかったんだと痛感しました！！
「体は、食べたもので作られる」
栄養をちゃんと摂ること
・運動時のパフォーマンス
・ケガや凝りや痛み
・適正体重（ダイエット）
・薬に頼らない日常生活
栄養不足が不健康やパフォーマンス低下の要因でもあります。
もちろん、主体は食事の中から栄養を摂ること
そして足りない栄養をサプリから摂る
現代は、カロリーやエネルギー（糖質）は十分なほどですが、
栄養、すなわち体に必要な材料が足りてないのです。
だから
太るんですね！！
体力も低下するし
風邪も引きやすい、病気のリスクも高い
食事から必要な栄養を摂るには、カロリーが増えすぎてしまい
食事から十分な栄養を摂るには、サプリを使用する何倍ものお金が必要になってしまう
どうすれば何歳でも全力で動ける体でいられるかを考えた結果、
酸素オイル
ハーバーライフの製品
に出会いました。
みなさんも、身体を若返らせませんか？
当院は、そのためのサポートをさせていただきます。
