週一回のレッスンですが
みなさん体の動かし方が上手になっております(^-^)
みなさんの様子を見ながら、僕もみっちりとエクササイズをやっていきました。
自画自賛になりますが（笑）
姿勢を正して、正しいフォームで体を動かすと
体の内側にもじわじわ効いて、本当の意味での全身運動になります。
今日、みなさんにお伝えしたこと。
脂肪を減らしたいなら、摂取カロリーより消費カロリーが上回ること。
そのために筋肉を増やすこと。
大きな筋肉（太もも、お尻）を動かすこと
姿勢を正すこと。
とくに姿勢は意識的に正して欲しい。
それだけで消費カロリーが全然違います！！
僕のレッスンは、それらを踏まえて行っていますので、体型が変わるのは必然的になっています(^_-)
あなたも体型に満足していないなら
ＹＯＵ＆ＭＥフィットネススタジオに足を運んで、レッスンを受けてくださいね(^-^)
運動、栄養、休養、体にとって良い習慣をお伝えしながらサポートしています。
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