IMG_2482

今日のレッスンはバランスボールを使ってのエクササイズ(^-^)

 

軸をブラさずに骨盤でボールを回す

 

上に飛ぶ意識ではなく、股下でボールを押して上にあがる

 

これだけでも体が整い、背が伸びたように姿勢が良くなりますよ☝

 

本日は北谷コーチが担当で、レッスンを受けながら勉強になりました。

 

良いと思ったことはすぐにでも取り入れて

 

少しでも効率良く、わかりやすく体を整えていきたいと思います。