体重 ８８．６kg
体脂肪率 ２６．２％
内臓脂肪レベル １９．０
筋肉率 ２９．５％
血圧とコレステロールの薬を飲み、昨年に尿路結石も患いました。
ただ、本人は「このままではダメだ」という自覚がない(^^;
ですが、僕の提案を聞き入れてくれ、朝食だけ、を栄養バランスのとれたシェイクに替えてダイエットをスタートしました。
適正な数値、自分が理想とする体型になるためにもっとも重要なことは
筋肉量を増やし、体脂肪・内臓脂肪を落とすこと
「体重」というのは、あくまでも結果
体重が気になるでしょうが、体重だけ追っかけていると、健康的な、パフォーマンスが良い体にはなりません。
昨日、計測し
体重 ８４．８kg マイナス３．８kg
体脂肪率 ２５．８％ マイナス２．９％
内臓脂肪レベル １６．５ マイナス２．５
筋肉率 ３１％ プラス１．５％
まだまだ適正な数値からは程遠く、伸びしろが十分にあります(^-^)
自覚のなかった本人
諦めていた本人
「８５kgを切ることは一生ないと思っていた」と言っておられました。
現在は欲が出て、本人が夢だと思っている８０kgを切る、目標に向かってサポートしていきます。
ダイエットに魔法はありません。
多くの方は知識がないために、短期間で痩せる方法を探し求めています。
大切なことは
「知識をもって継続すること」
当院では目標に向けて、適切なアドバイス、必要なものをお伝えし、ダイエットをサポートしています。
