今日もみなさんと一緒に姿勢を整えてきました(^^)
「なんで激しい動作がないのにつらいんだろう？」
と、参加者の方がつぶやいていました(笑)
答えはシンプル☝
見た目で動きはないけど、体の中では全身を使っているんです。
日常の消費カロリーもアップし、ていねいに体を動かすのでケガのリスクがほとんどないため、誰でも安心して受けられるエクササイズです。
エクササイズの後は栄養補給（左手に持っています）
どんな運動でも、動いた後は筋肉にダメージを受けます。
それをいち早く回復させるには「たんぱく質」を摂る必要があります。
理想は30分以内で、早ければ早いほど良い。
とはいっても運動後にすぐ食事って・・・ハードルが高いと僕は思います。
そこでこのプロテイン。
カロリーと脂質を極力減らした栄養満点のシェイク。
これなら直後に飲めて消化吸収も素早いため、ダイエットや筋肉を増やすにも効率が良いのです。
筋肉の材料を補うため、ダメージの回復も早いです。
このシェイクから、６大栄養素が補えるため食事としても有効です。
今日、体組成計での計測結果が良好だった方は
いつもは昼に一回飲んでいたのを、朝と昼の2回に増やして結果が良好でした。
光栄整骨院、YOU＆MEフィットネススタジオでは
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